Comebackin tehneen kesän kunniaksi smoothie-juomia! Tässä smoothiessa puolukka toi ihanaa kirpsakkuutta. Yhteishyvän ruokalehdestä tämäkin ohje.
2 dl maustamatonta jogurttia
2 dl omenamehua
0,5 dl pellavansiemeniä
1 banaani
2 rkl hunajaa
2 dl puolukoita
Soseuta juoma sauvasekoittimella tai tehosekoittimessa.
Oon ite kans innostunu siemenistä, esim. auringonkukansiemenet on tosi mehukkaita salaateissa ja vaikka ihan vaan jogurtin päällä. Ja on vieläpä terveellistä :)
VastaaPoistaMeillä on tällä hetkellä kaapissa pellavan-, seesamin-, kurpitsan- ja auringonkukansiemeniä ja niitä tulee laitettua vähän milloin minnekin :)
VastaaPoistaTäähän on hyvä! Ainoo puolukoita sisältävä smoothieohje johon ei laiteta hirveetä määrää sokeria. Siis ainoo mihin minä oon törmänny..:) Varmaan tuo omppumehu+hunaja korvaa sen..?
VastaaPoista